φρούτα βατόμουρου είναι γεμάτη με θρεπτικά οφέλη και οφέλη για την υγεία. Περιέχουν βιταμίνες όπως βιταμίνη C, E, K και μέταλλα όπως ασβέστιο και μαγγάνιο. Είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά υψηλά σε φυτικές ίνες, και έτσι βοηθούν στο να διατηρείται το στομάχι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα βατόμουρα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχουν υψηλά επίπεδα της αντιοξειδωτικής φυτικής χρωστικής ανθοκυανίνες.